Technerds logo
Menu
Onze categorieën
Over onsContact

De Beste Activity Tracker maakt Werken aan je Gezondheid Leuk!

Casper van Groos
Auteur 
| Laatst geüpdatet: 23 december 2021

Horloges zijn tegenwoordig veel meer dan alleen een klokje om je pols. Al sinds de jaren ’80 werken fabrikanten aan ‘slimme’ horloges, en met de komst van de smartphone zijn deze ontwikkelingen in een stroomversnelling gekomen. De beste activity tracker is een van deze slimme horloges, gericht op het registreren en bijhouden van je activiteiten.

Activity trackers kunnen tot in de honderden euro’s lopen, maar een goedkoper model heb je ook al voor een paar tientjes. Ik vertel je er alles over, na deze lijst met de vijf beste activity trackers van dit moment. 👇

Waarom een activity tracker aanschaffen?

Een activity tracker is een handig hulpmiddel voor iedereen die aan zijn of haar gezondheid wil werken. Meer bewegen, je slaapritme verbeteren, stress voorkomen of afvallen – een activity tracker maakt het gemakkelijk en leuk!

Je voortgang is meteen te bekijken op je smartphone en veel activity trackers geven je advies om nóg betere resultaten te halen. Zo motiveert dit horloge je ook nog eens!

In de koopgids hieronder help ik je de beste activity tracker kiezen. Stap voor stap kijken we naar je wensen en waar je op moet letten. Voordat we beginnen, laat ik je de 3 beste activity trackers nog eens wat uitgebreider zien. Misschien staat jouw toekomstige model er wel tussen!

Fitbit Charge 4 Zwart

Fitbit Charge 4 Zwart
Doelgroep: Mannen & Vrouwen
Meetwaarden: Inzicht in verschillende slaapfasen | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Afstandmeting | Stappenteller | Trappenteller | Bewegingssensor | Snelheidsmeter | Zuurstofgehalte in bloed | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Hoogtemeter
Bekijk prijs op Bol.comPijltjeBekijk prijs op CoolbluePijltje

Xiaomi Mi Band 5

Xiaomi Mi Band 5
Doelgroep: Mannen & Vrouwen
Meetwaarden: Inzicht in verschillende slaapfasen | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Afstandmeting | Stappenteller | Trappenteller | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Hoogtemeter
Bekijk prijs op Bol.comPijltje

Fitbit Charge 5 Zwart

Fitbit Charge 5 Zwart
Doelgroep: Mannen & Vrouwen
Meetwaarden: Afstandmeting | Bewegingssensor | Caloriemeting | ECG functie | Hartslagfunctie | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Inzicht in verschillende slaapfasen | Snelheidsmeter | Stappenteller | Stressmonitor | Trappenteller | Zuurstofgehalte in bloed | Temperatuurmeter
Bekijk prijs op Bol.comPijltjeBekijk prijs op CoolbluePijltje

Koopgids: hoe kies ik de beste activity tracker?

Voordat je een activity tracker aanschaft, is het goed om je te verdiepen in je opties en te bedenken wat je precies wilt. Er zijn een hoop activity trackers op de markt. Met deze koopgids weet je precies waar je naar moet kijken om de juiste keuze te maken in de jungle van slimme horloges.

Niet alleen voor sporters

Een activity tracker is ideaal voor mensen die inzicht willen krijgen in bijvoorbeeld hun beweging, calorieverbranding, of stressniveaus. Voor de beste resultaten houd je een activity tracker het liefste zoveel mogelijk om je pols – of je nu wandelt, op de bank zit of slaapt. Op die manier krijg je het nauwkeurigste beeld van jouw activiteiten.

Een hardloper bekijkt resultaten activity tracker op smartphone

Veel activity trackers geven handige inzichten in je sportactiviteiten, maar niet alle modellen zijn hier per se voor ontworpen.

Als je op zoek bent naar een horloge dat je enkel en alleen tijdens het sporten wilt dragen, kijk dan eens naar een hardloophorloge of verdiep je in de beste sporthorloge.

Besturingssysteem

Je activity tracker werkt samen met je smartphone. In principe kunnen alle activity trackers met zowel Android als iOS verbinden, maar niet elke versie wordt ondersteund. Zoek daarom op welke iOS- of Androidversie op je telefoon staat voordat je een activity tracker kiest. De versies die (niet) worden ondersteund verschillen per model. Je vindt dit in de productomschrijving.

De laatste update – Heb je een activity tracker op het oog die jouw besturingssysteem niet ondersteunt? Dan isde versie van iOS of Android op je telefoon wellicht verouderd. Een update van het besturingssysteem verhelpt dit in veel gevallen. In de instellingen van je telefoon kun je zien of er nieuwe software updates beschikbaar zijn.

Activity trackers vergelijken

BesturingssysteemActiviteiten
1Fitbit Charge 4 ZwartFitbit OSVoetbal | Traplopen | Tennis | Stappen | Slapen | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Cross Fit | Atletiek
2Xiaomi Mi Band 5Android 5.0Hardlopen
3Fitbit Charge 5 ZwartFitbit OSZwemmen | Yoga | Wandelen | Vechtsporten | Traplopen | Tennis | Stappen | Sport basics | Slapen | Outdoor | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Boksen
4Xiaomi Mi Band 6Android 5.0Atletiek | Badminton | Basketbal | Boksen | Bowlen | Cricket | Dansen | Fietsen | Fitness | Golf | Hardlopen | Klimmen | Multisport | Outdoor | Schaatsen | Skiën | Snowboarden | Stappen | Tennis | Wandelen
5Samsung Galaxy Fit 2AndersWandelen | Fietsen | Fitness | Hardlopen | Hiken | Skiën | Slapen | Stappen | Zwemmen

Fitbit Charge 4 Zwart

Besturingssysteem: Fitbit OS

Activiteiten: Voetbal | Traplopen | Tennis | Stappen | Slapen | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Cross Fit | Atletiek

Xiaomi Mi Band 5

Besturingssysteem: Android 5.0

Activiteiten: Hardlopen

Fitbit Charge 5 Zwart

Besturingssysteem: Fitbit OS

Activiteiten: Zwemmen | Yoga | Wandelen | Vechtsporten | Traplopen | Tennis | Stappen | Sport basics | Slapen | Outdoor | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Boksen

Xiaomi Mi Band 6

Besturingssysteem: Android 5.0

Activiteiten: Atletiek | Badminton | Basketbal | Boksen | Bowlen | Cricket | Dansen | Fietsen | Fitness | Golf | Hardlopen | Klimmen | Multisport | Outdoor | Schaatsen | Skiën | Snowboarden | Stappen | Tennis | Wandelen

Samsung Galaxy Fit 2

Besturingssysteem: Anders

Activiteiten: Wandelen | Fietsen | Fitness | Hardlopen | Hiken | Skiën | Slapen | Stappen | Zwemmen

Wat meet een activity tracker?

Wat een activity tracker allemaal bijhoudt en telt is afhankelijk van het merk, type en model. Duurdere exemplaren hebben over het algemeen wat meer mogelijkheden dan activity trackers met een vriendelijker prijskaartje. De populairste functies neem ik met je door.

Stappenteller

Waarschijnlijk heb je al iedere dag een stappenteller op zak, in de vorm van een smartphone. Toch kan een activity tracker, omdat deze niet in je broekzak zit, nauwkeuriger je stappen bijhouden. Ook registreren sommige activity trackers traplopen. Dit wordt weer apart bijgehouden.

Persoon met activity tracker strikt veters

Hartslagmeter

Je hartslag vertelt veel over je toestand, en activity trackers kunnen deze redelijk meten. In een onderzoek uit 2016 weken de Apple Watch en de Fitbit allebei een paar procentpunten af van de echte hartslag. Technologie ontwikkelt zich echter snel en de functionaliteit wordt met ieder nieuw model weer nauwkeuriger.

De hartslagmeter zit alsnog relatief dichtbij de reële hartslag, en de kleine afwijking vormt alleen maar een probleem tijdens extreem zware trainingen die worden afgestemd op de hartslag.

De meter kan door patronen in je hartslag te registeren daarnaast ook zaken als je stressniveau bepalen. Worstel je veel met stress, dan is dit een waardevol middel om patronen te leren herkennen.

Wat vinden anderen? –  Heb je een activity tracker op het oog, maar twijfel je over de nauwkeurigheid van de hartslagmeter? Lees dan de reviews van mensen die je voorgingen eens goed door. De kwaliteit van de hartslagmeter verschilt per merk en model. Recensies geven daarnaast een hoop nieuwe inzichten over de gebruikersvriendelijkheid van de activity tracker.

Menstruatie- en ovulatiecyclus

Smartphone apps zoals Flo kunnen je menstruatie- en ovulatiecyclus op basis van data die je zelf invoert al vrij goed meten en voorspellen.

Omdat een activity tracker daarbovenop ook nog gegevens zoals je hartslag en temperatuur kan registeren, is deze voorspelling nog een stuk nauwkeuriger. Dit is uiteraard enkel het geval bij modellen die deze functie ondersteunen.

Slaap

Activity trackers kunnen door je bewegingen je slaapritme in kaart brengen. Hierdoor zie je bijvoorbeeld wat voor jou de optimale tijd is om wakker te worden en of je wel genoeg uitrust.

Let wel op: het verschilt sterk per model of de slaaptracker accuraat is. Lees je daarom goed in als je een activity tracker wilt gebruiken om je slaap te verbeteren.

Man met activity tracker slaapt

GPS

Er bestaan twee verschillende soorten GPS in activity trackers: ingebouwde GPS en gekoppelde GPS. Een activity tracker met ingebouwde GPS houdt zelfstandig bij waar je bent en hoe hard je loopt, rent of fietst. Door de GPS-gegevens krijg je inzichten in de afstanden die je aflegt en breng je jouw routes automatisch in kaart.

Gekoppelde GPS heeft deze functionaliteiten in principe ook, maar alleen als je ook je smartphone op zak hebt. Laat je je telefoon tijdens het sporten liever thuis? Dan is ingebouwde GPS de betere optie. Activity trackers met deze functie zijn over het algemeen wel wat duurder dan modellen met gekoppelde GPS.

Extra snufjes

Sommige activity trackers zijn nog nauwelijks te onderscheiden van de beste smartwatch. Zo kun je met sommige modellen pinnen met NFC, krijg je WhatsApp-meldingen binnen of kun je zelfs bellen.

Deze extra functies beteken vaak wel een forser prijskaartje en een wat groter scherm, en dus een iets minder compacte horloge. Bepaal dus goed voor jezelf wat je zoekt in een activity tracker.

Apps

Veel activity trackers bieden de mogelijkheid om bepaalde smartphone apps te koppelen aan het horloge. Denk aan Strava, Flo, Map my Run of andere gezondheidsapps.

Op Android koppel je alles doorgaans makkelijk via Google Fit, terwijl je iPhone apps via de Health app koppelt. Kijk goed naar de mogelijkheden van je activity tracker en de betreffende app die je wilt gebruiken of koppelen mogelijk is.

Een 'echt' horloge – Spreken de functies van een activity tracker je aan, maar wil je liever het uiterlijk van een klassiek horloge? Kijk dan ook eens naar hybride horloges. Dit type horloge registreert jouw activiteit net als een activity tracker, maar het scherm ontbreekt. In plaats hiervan heb je een ouderwetse wijzerplaat. Je data en voortgang kun je alleen maar bekijken op je smartphone. 

Batterijduur

Hoelang jouw smartwatch meegaat, is onder andere afhankelijk van de functies. Bij sommige modellen heb je hier zelf nog enigszins invloed op. Dit bijvoorbeeld door een handmatig aan te zetten sportstand, die je sportactiviteiten beter kan meten, maar wel meer stroom verbruikt. Ook vergt ingebouwde GPS meer batterij dan gekoppelde GPS.

Afhankelijk van hoe en waarvoor je jouw activity tracker gebruikt, gaan de meeste activity trackers zo’n 4 tot 5 dagen mee. Om je batterij weer helemaal vol te krijgen moet je activity tracker, afhankelijk van het model, tussen de 2 en 5 uur aan de lader zitten. De meeste modellen laden op met een meegeleverd kabeltje, sommige duurdere activity trackers laden draadloos op.

Waterdicht- of -bestendig

Zo goed als alle activity trackers kunnen wel tegen een spatje of wat regen, maar niet alle modellen zijn volledig waterdicht. Vooral voor zwemmers is dit een belangrijke functie. Hoe goed een activity tracker tegen water kan drukken we uit in ATM en IP, met een getal erachter.

Zwemmer met activity tracker

IP

Ingress protection, afgekort IP, gebruiken we om aan te duiden hoeveel stoffen van buitenaf een apparaat kan hebben.

Achter ‘IP’ staan twee cijfers, waarvan de eerste iets zegt over de bestendigheid tegen zand en stof. Hiervoor wordt een schaal van 0 tot 6 gebruikt. De meeste activity trackers scoren hier 6, wat betekent dat ze zo goed als volledig beschermd zijn hiertegen.

Het tweede getal geeft aan hoe waterbestendig apparaten zijn. Hierbij hanteren we een schaal van 0 tot 8. De meeste activity trackers zitten tussen de 6 en de 8. Een score van 6 betekent dat je zou kunnen douchen met de tracker om. Een activity tracker die een 8 scoort kan in principe langere tijd onder water blijven.

ATM

Waar de IP-code je vertelt hoe waterbestendig een activity tracker is, gebruiken we een andere maatstaaf om te bepalen hoe waterdicht hij is. Ook hier gebruiken we getallen, al is de formule wat simpeler dan de IP-schaalverdeling. Onthoud: als je het getal voor ATM keer 10 doet, heb je de maximale diepte. Zo is 5 ATM waterdicht tot 50 meter diepte.

Toch raad ik je aan om voorzichtig te zijn met deze maatstaven. Een activity tracker die uitermate geschikt om mee te zwemmen, zal daarover uitweiden in de productomschrijving. De ATM-code komt uit een laboratoriumtest met optimale omstandigheden (schoon, stilstaand water) en zegt vooral wat over de (water)druk die een activity tracker aankan.

Water blijft water – Ondanks de waterdichtheid en waterbestendigheid van de activity tracker, moet je beseffen dat ‘waterdicht’ puur over water gaat. Zo kan shampoo van je douchebeurt het horloge nog steeds kapot maken. Ook bij zeewater, waar veel zout in zit, raad ik niet aan om alleen maar op de IP- en ATM-codes af te gaan. Regelmatige blootstelling aan andere vloeistoffen dan water kan je activity tracker op lange termijn onherstelbaar beschadigen.

Scherm

Last but not least: het scherm van je activity tracker. Bedenk vooraf waar je veel waarde aan hecht. Wil je een mooi en subtiel bandje om je pols? Vind je een kleurenscherm of grote display belangrijk, bijvoorbeeld om minder afhankelijk te zijn van je smartphone? Vind je het belangrijk dat je het bandje om de zoveel tijd kunt verwisselen?

Natuurlijk moet je ook bedenken waar je je activity tracker voor gebruikt. Een groot, zwaar model zit in de weg tijdens zware work-outs, en een zwart-wit led-schermpje is minder goed zichtbaar in de zon dan een luxe kleurenscherm. Zoek dus naar je ultieme balans tussen comfort en esthetiek.

De 5 beste activity trackers op een rij

1. Fitbit Charge 4 Zwart

1. Fitbit Charge 4 Zwart
IP-certificering: IPX8 (Stofdichtheid nvt, volledig waterdicht)
Waterdicht tot (m): 50 meter
Display: OLED Touchscreen
Notificaties van je smartphone: Mail lezen | Berichten versturen | Berichten ontvangen | Alleen opnemen/ophangen
Activiteiten: Voetbal | Traplopen | Tennis | Stappen | Slapen | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Cross Fit | Atletiek
Meetwaarden: Inzicht in verschillende slaapfasen | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Afstandmeting | Stappenteller | Trappenteller | Bewegingssensor | Snelheidsmeter | Zuurstofgehalte in bloed | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Hoogtemeter

2. Xiaomi Mi Band 5

2. Xiaomi Mi Band 5
IP-certificering: IP00 (Geen bescherming)
Waterdicht tot (m): 40 meter
Display: 1 in
Notificaties van je smartphone: Berichten ontvangen
Activiteiten: Hardlopen
Meetwaarden: Inzicht in verschillende slaapfasen | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Afstandmeting | Stappenteller | Trappenteller | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Hoogtemeter

3. Fitbit Charge 5 Zwart

3. Fitbit Charge 5 Zwart
IP-certificering: IPX8 (Stofdichtheid nvt, volledig waterdicht)
Waterdicht tot (m): 50 meter
Display: AMOLED
Notificaties van je smartphone: Berichten ontvangen | Mail lezen | Berichten versturen | Alleen opnemen/ophangen
Activiteiten: Zwemmen | Yoga | Wandelen | Vechtsporten | Traplopen | Tennis | Stappen | Sport basics | Slapen | Outdoor | Multisport | Hiken | Hardlopen | Golf | Fitness | Fietsen | Boksen
Meetwaarden: Afstandmeting | Bewegingssensor | Caloriemeting | ECG functie | Hartslagfunctie | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Inzicht in verschillende slaapfasen | Snelheidsmeter | Stappenteller | Stressmonitor | Trappenteller | Zuurstofgehalte in bloed | Temperatuurmeter

4. Xiaomi Mi Band 6

4. Xiaomi Mi Band 6
IP-certificering: IP68 (volledig stofdicht en volledig waterdicht)
Waterdicht tot (m): 50 meter
Display: AMOLED
Notificaties van je smartphone: Berichten ontvangen | Muziekbediening vanaf smartwatch | Navigatie
Activiteiten: Atletiek | Badminton | Basketbal | Boksen | Bowlen | Cricket | Dansen | Fietsen | Fitness | Golf | Hardlopen | Klimmen | Multisport | Outdoor | Schaatsen | Skiën | Snowboarden | Stappen | Tennis | Wandelen
Meetwaarden: Afstandmeting | Bewegingssensor | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Inzicht in verschillende slaapfasen | Stappenteller | Stressmonitor | Tracking menstruatiecyclus | Trappenteller | Zuurstofgehalte in bloed

5. Samsung Galaxy Fit 2

5. Samsung Galaxy Fit 2
IP-certificering: IP68 (volledig stofdicht en volledig waterdicht)
Waterdicht tot (m): 50 meter
Display: AMOLED
Notificaties van je smartphone: Berichten ontvangen | Berichten versturen
Activiteiten: Wandelen | Fietsen | Fitness | Hardlopen | Hiken | Skiën | Slapen | Stappen | Zwemmen
Meetwaarden: Inzicht in verschillende slaapfasen | Inzicht in hoeveelheid slaap (uren) | Afstandmeting | Stappenteller | Trappenteller | Bewegingssensor | Snelheidsmeter | Caloriemeting | Hartslagfunctie | Barometer

Veelgestelde vragen over activity trackers

Waarom zou je voor GPS op je activity tracker kiezen?

Tijdens het sporten is een activity tracker met ingebouwde GPS een uitkomst. Je kunt zo je afstanden, snelheid en routes in kaart brengen en opslaan zonder je smartphone mee te nemen. Daarnaast verbetert GPS-functionaliteiten als je stappenteller. Door je afstanden te registrere,n zijn deze activiteiten accurater dan wanneer je ze meet met een bewegingssensor.

Wat kost een activity tracker?

Hoeveel een activity tracker kost is volledig afhankelijk van je wensen en je budget. Goedkopere varianten zijn er al onder de € 30. Voor meer functionaliteiten, nauwkeurigere metingen of een algemeen luxer model lopen de prijzen op tot in de honderden euro's. De meeste modellen zitten hier tussenin, dus er is voor ieder wat wils.

Hoe betrouwbaar is een activity tracker?

De betrouwbaarheid van een activity tracker verschilt per merk en model. Over het algemeen meten ze zaken als stappen, afstanden, slaapritme en hartslag vrij betrouwbaar.

Over de nauwkeurigheid van functies als de calorieverbranding is nog wel een hoop te doen. Net als de metingen van zelfs de beste apparaten in de sportschool, kunnen de meetresultaten afwijken van de daadwerkelijke verbranding.

Kan ik muziek luisteren op mijn activity tracker?

Sommige activity trackers ondersteunen streamingsdiensten zoals Spotify en Deezer. Je moet hiervoor wel je afspeellijsten offline beschikbaar maken, waarvoor je ze moet downloaden. Andere modellen hebben (beperkte) opslagruimte, waar je mp3's op kunt zetten via je computer. Je luistert naar je muziek via een draadloze bluetooth headset of koptelefoon.

Conclusie

Het moment om te kiezen is aangebroken! Zoals je ziet, zijn er een hoop keuzes die je moet maken om de beste activity tracker te vinden. Ik hoop dat ik je met deze koopgids goed op weg heb geholpen.

We horen graag wat je van dit artikel vond! Via onderstaande knop kun je ons feedbackformulier invullen. Met jouw input kunnen we werken aan nog betere content.

Was dit artikel behulpzaam?

Casper van Groos
Auteur
Casper is content creator, tekstschrijver en journalist. In de afgelopen tien jaar werkte hij voor veel uiteenlopende opdrachtgevers; van Vice tot het AD en van een hypotheekadviseur tot een theatergezelschap. Hij houdt er van om complexe onderwerpen uit te zoeken en begrijpelijk te maken.
Technerds logo

Technerds.nl is dé plek voor informatie over technologie in en rondom je huis. Hier vind je uitgebreide koopgidsen, how-to-artikelen en nog veel meer!

Contact

Email 
Adres
Fagelstraat 76, 1052 EZ Amsterdam
© 2022 Technerds.nl All rights reserved
cross